妊娠中は鉄欠乏性貧血になりやすい!貧血を防ぐ食生活のポイントとは?【産婦人科医】

-
妊娠中期ごろから貧血になる妊婦さんは少なくありません。きちんと治さないと、出産時の出血で輸血が必要になることも。貧血の原因や対策について、産婦人科医の笹森幸文先生に聞きました。
妊娠中は鉄欠乏性貧血になりやすい!
妊娠中は循環血液量が増えて血液が薄くなります。また、赤ちゃんと胎盤の成長のために、より多くの鉄分が必要になるので、鉄欠乏性貧血になりやすいのです。
妊娠時の鉄の1日の推奨量(18~49才)は、初期が9.0㎎なのに対して、中期~後期は16.0㎎と、約1.8倍に増えます。貧血と診断されていなくても、鉄をしっかりとれる食生活を心がけましょう。貧血と診断されたことはある?
はい 22%
いいえ 78%
5人に1人が妊娠中期に貧血の診断を受けています。さらに妊娠月数が進むと、ますます貧血になりやすくなります。
※データ出典/2022年1月実施のインターネットアンケート(回答者:産後0カ月以上2年未満のママ n=69)