妊娠中は体重を増やしすぎてはいけないけれど、ダイエットとは違って、しっかり食べながら増えすぎを防ぐことが大切！　でも、多くの妊婦さんが“間違った体重管理”をやってしまいがち。そこで、やりがちなNG例について、ダメな理由と改善策をレクチャーします。

あなたもやっていない？ やりがちNG例とダメな理由

妊娠中の体重管理は、赤ちゃんに必要な栄養をバランスよくとりながら、体重を増やしすぎないことが大切、でも、「体重管理のために」と思って努力していることが、逆効果になっていたり、赤ちゃんの将来の健康リスクを高めてしまうことがあるんです。
みんながやりがちなＮＧ例とその理由を知っておきましょう。

【ＮＧ例①】 体重が増えすぎたから、主食はサラダ

【ダメな理由】
炭水化物を抜くと血糖値が上がりにくいので、体は飢餓状態と判断。必要以上に吸収がよくなり、少ない栄養量でも体重が増えやすくなる上、筋肉が減るので基礎代謝も低下します。